Упражнения с гантелями книга в картинках

Позволим себе еще одно древнегреческое отступление. Комплекс упражнений с гантелями для мужчин и женщин для занятия в тренажерном зале и в домашних условиях. В этом издании предложена система тренировок по методике, не требующей применения тяжелых спортивных снарядов. Упражнения-то с гирями, а на картинках гантели.

Домашние упражнения с гантелями прекрасно подходят для этой цели. Данное пособие рассчитано на широкий круг желающих заниматься атлетизмом.

В нем описаны упражнения с различными отягощениями, даны указания о том, как составлять комплексы упражнений, чтобы добиться гармонического развития всех групп мышц.

Кто-то занимается спортом для того, чтобы похудеть, кто-то стремиться к идеалу, данные упражнения помогут добиться желаемых результатов.

Для их выполнения не требуется сложных приспособлений и спортивных залов.

Только потом стало понятно гирями в этой книге и назывались гантели. Упражнение для передних групп мышц предплечья.

Упражнение увеличивает подвижность плечевых суставов, и особенно укрепляет переднюю дельтовидную мышцу, широчайшие и грудные мышцы.

К тренировкам с гантелями лучше всего приступать лет в шестнадцать, предварительно посоветовавшись с врачом.

О книге упражнения с гантелями.

В книге гантельная гимнастика упражнения с гантелями для мужчин и женщин, которые можно выполнять дома. Для одних занятия с гантелями дома путь к совершенству тела, для других стимулирование организма, избавление от болезней.